Combien de litres d’eau par jour faut-il boire ?

Mis à jour le 29 avril 2022 | Soyez EAU'top

Vous faites partie des gens à qui l’on dit souvent « tu devrais boire plus souvent, tu ne bois pas assez » ? Comme de nombreuses personnes, vous vous demandez sans doute combien de litres d’eau par jour faut-il boire pour être en pleine forme. Réponse et astuces dans cet article.

4 astuces pour boire souvent de l’eau

1- Avoir une gourde

Prenez toujours avec vous une gourde. En l’ayant sous le nez, vous penserez plus souvent à boire.

2- Quantifier dans un carnet

Écrivez dans votre agenda combien de litres d’eau par jour vous consommez. Cela peut vous motiver à en boire plus au fil des semaines.

3- Avoir à disposition une fontaine à eau

Vous en avez sans doute déjà fait l’expérience, dans une salle d’attente ou au bureau. Avoir à disposition une fontaine à eau nous incite à boire plus souvent. Il y a cependant une limite aux fontaines à eau : jusqu’à 30 % d’entre-elles contiennent de l’eau contaminée, pourvoyeuse potentiellement de maux désagréables.

Les fontaines à eau sécurisées sont alors une bonne alternative pour qui veut boire souvent de l’eau de qualité.

4- Opter pour une fontaine à eau sécurisée

L’avantage des fontaines à eau sécurisée n’est pas seulement de fournir de l’eau sans risque de contamination. Elles sont aussi esthétiques et attractives visuellement. Elles incitent les personnes à plus boire, en toute sécurité.

Elles s’adaptent à tout type d’univers professionnel en termes d’esthétique et de contenance. Par exemple, certaines en forme de goutte d’eau s’accrochent au mur et peuvent fournir jusqu’à 45 L par heure, tandis que d’autres se posent plutôt sur un comptoir et fournissent 50 L d’eau par heure.

Vous pensez que vous boirez plus si vous disposez d’une fontaine à eau dans un frigo, que vous ouvrez plusieurs fois par jour au bureau ou à la maison ? Des fontaines à eau encastrables existent.

D’après les recommandations du PNNS sur le site mangerbouger.fr,
il est conseillé de boire 1,5 litre quotidiennement. 

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